膝を動かす時にゴリっと音が鳴るのが気になるあなたへ|未病リハビリセンターハレル 諸岡店|

 

 

こんにちは

未病リハビリセンターハレル 諸岡店の川畑です。

 

今回は

関節のゴリってする音の正体とは?

ということについてお話しいたします。

 

先にちょっとここだけの話

今回はインナーマッスルやアウターマッスルについての話を少しこれからしますが、

ちょこっとここだけの話を少し入れます。

 

 

最近は運動をされる方も増えてきたので、

インナーマッスルやアウターマッスルなんてのは

知っている方も多くいらっしゃるかと思います。

テレビなどでもよく聞くことも多いですよね。

 

 

しかし、問題はココ。

大切なのはなんとなくわかるけど、

どんな役割をして、どのように作用するのかって知っていますか?

 

これ知らないのは大問題。

うな重知ってるけど、原材料知らないのと一緒。

 

うな重は僕の好みで出しました。笑

 

ってな感じで、

日本人って面白いことにメディアなんかで

言われることって効果あるのは知っているけど、

 

・どんな役割があるのか?

・どういう作用があるのか?

・それをすることでどうなるのか?

なんて本質的なことは知らない人が多いのです。

 

ちゃんと知らないから、続ける意味がわからず、効果もいまいちで継続困難。

そして、次に流行った健康情報に食いつく。

ってのが、普通の人ですね。

 

こうやって、次々に新しい情報に飲まれていくのです。

 

ってちょっと話は脱線しましたね。

 

川畑のちょこっと話でした。

 

それでは膝のゴリっとする音は何か?

インナーマッスルとアウターマッスルの関係性についてお話ししますね。

インナーマッスルとアウターマッスルの関係性について

インナーマッスルの機能ですが、

インナーマッスルの役割は簡単に2つ

①関節運動が起こる寸前の誘導

②関節を安定させる

この2つです。

 

この機能が弱い方はよく怪我をしやすいです。

なんせ、運動しているのに関節がグラグラですからね。

 

アウターマッスルの役割も簡単に

①関節の動きを出す

という、役割があります。

 

そのように、

筋肉にも2つのタイプがあり、それぞれ役目も違うのです。

この2つのタイプの筋肉がうまく働くことにより、

関節が柔軟に動くのです。

なので、この2つの筋肉

インナーマッスルとアウターマッスルの共同作業がとても大切!!

 

それでは筋肉の役割がわかったところで、

膝のゴリッっという音はなんなのか?ご説明しますね。

 

膝のゴリって音はなんでなるの?

しゃがんだ時や体重が片足にかかった時などに

膝がゴリっと音がする。

 

そんな経験がある方もいらっしゃるかと思います。

 

それはなんでか?というと

インナーマッスルが働いてないのに

アウターマッスルが優先して働くことにより、

関節への圧力が強くなり、関節が無理に動いているので

ゴリっと音がなるのです。

 

…なんのこっちゃって方もいると思います。

 

簡単に言えば、

インナーマッスルの作用 ×

関節が安定しない、不安定

アウターマッスルがフライングして動く

関節が不安定な状態で動くため、関節適合面で膝が動かない。

無理に関節運動が起こる

関節が適切な部分に当たらないため膝がゴリっと音がなる。

 

っという流れなのです。

 

これやばいですよね。

要は、動けば動くほど自ら怪我している状態ってことなんです。

恐ろしいですね。

 

 

まとめ

 

膝を曲げたり伸ばしたりするときの関節が”ゴリッ”と音がするのは、

筋肉のインナーマッスルが機能していないことにより

関節が不安定であり、そのままま動こうとすることで

アウターマッスルが優位に働き、

膝関節の適切な関節運動ができないことで

膝が”ゴリッと”音がなるというのが原因でした。

 

膝を動かした時に”ゴリッ”っとなるあなたは注意が必要ですよ!

それでは

今回はこのあたりで

んじゃ。

 

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未病リハビリセンター ハレル 諸岡店

住所:福岡県福岡市博多区諸岡3丁目6−15 KSJビル 3階
TEL:092−586−6523

副院長 川畑僚汰

 

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未病リハビリセンターハレル 諸岡店 副院長

川畑 僚汰(カワバタ リョウタ)

【痛みで後悔しない人生を送るために】

●有資格

・理学療法(国家資格)

・ロコモコーディネーター(骨粗鬆症・認知症・運動機能改善)

・ファスティングアドバイザー(食事・栄養・体質改善)

・福祉住環境コーディネーター

・スポーツメディカルサポーター

・日本未病リハビリテーション協会 認定

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